#Анонимный вопрос
Я выросла в семье с алкоголиком, мой отец пил, и мое детство состоит из этого опыта. Я знаю, что такое жить в семье, в которой постоянная ругань, и дом — это самое ужасное место, где царит хаос. У меня до сих пор сохранились все привычки, которым я научилась в детстве. Мне сложно доверять людям, рассказывать что-то о себе, я даже не представляю, как общаться с психологом. Я пишу вам по электронной почте только потому, что знаю, что это анонимно и Вы не видите меня, но, когда я представляю реальную встречу с психологом, меня охватывает паника. Как мне решиться на разговор с психологом, не впадая в панику? Что мне делать?
Я очень признательна Вам за то, что Вы рискнули написать этот вопрос. Даже с учетом анонимности я представляю, как Вам дискомфортно делиться своими сложностями. Когда дети растут в нездоровой среде, они обычно адаптируются к ней, вырабатывая различные способы существования. К ним относятся поведение, эмоциональная регуляция, стили общения и отношения. Хотя эти способы существования помогают детям выжить в нездоровой среде, в которой они находятся, они становятся проблематичными вне этой среды. Когда дети переходят к подростковому возрасту и, в конечном итоге, к взрослой жизни, эти способы существования либо приводят их к поиску другой нездоровой среды, либо они обнаруживают, что в более здоровой среде их способы существования создают барьеры. Похоже, что именно в таком положении Вы сейчас находитесь.
Вы научились не доверять, не делиться и быть осторожным в том, где, с кем и как Вы раскрываетесь. Возникает вопрос, как Вы можете участвовать в терапевтическом процессе, когда доверие так сложно? Во-первых, я бы порекомендовала изучить профили и сайты психологов. Почитайте немного о них и посмотрите, есть ли среди них те, к кому Вы чувствуете симпатию. Спросите у ближайшего окружения знают ли они психологов, которых могли бы с уверенностью рекомендовать. Когда Вы соберете список потенциальных терапевтов, позвоните им и потратьте несколько минут на беседу с каждым. Затем Вы можете назначить встречи с несколькими из них, с которыми чувствуете себя комфортно, и на основе этих первых сессий решить, с кем бы Вы хотели работать. Когда Вы выберете терапевта, вместо того, чтобы сразу приступать к работе, уделите некоторое время установлению терапевтических отношений.
Вы поднимаете вопрос о том, как "получить помощь, не впадая в панику". Возможно, Вы могли бы начать работу с разговора о тревоге, которую вы испытываете по поводу начала терапии, и о страхах, которые испытываете по поводу доверия терапевту. Возможно, Вы даже научитесь некоторым техникам, которые эффективно помогут справиться с тревогой. Дайте себе время, чтобы развить чувство доверия к терапевту, прежде чем раскрывать что-то, что кажется слишком личным и интимным. Кроме того, по мере продвижения процесса, не бойтесь продолжать разговор о любых чувствах, которые Вы можете испытывать по поводу доверия между Вами и терапевтом. Опытный терапевт только приветствует это и встретит Ваши чувства со всем уважением и доброжелательностью.
В завершение я хочу сказать, что во мне вызывает глубокое уважение то, что Вы решили обратиться за помощью. Понятно, что у Вас есть некоторые глубоко укоренившиеся проблемы с доверием. И хотя это делает процесс поиска и участия в терапии затруднительным, он будет стоить того, если Вы выйдете из этого процесса с чувством исцеления и способностью обогатить свою жизнь сильными, доверительными отношениями. Каждый человек заслуживает бережного и уважительного отношения.
С наилучшими пожеланиями, Наталья.
